Mengatasi muntah dan mual selama kehamilan - Keluhan ini dikenal sebagai keluhan umum di awal kehamilan, dan dapat terjadi setiap saat. Biasanya terjadi mulai di minggu keenam dan berakhir pada akhir usia kehamilan 16 minggu. Penyebab utamanya karena adanya hormon yang dikeluarkan dalam jumlah besar di awal kehamilan, khususnya hormon hCG.
Mengatasi Mual dan Muntah Saat Hamil
Dan berikut 15 tips bagaimana mengatasi mual dan muntah selama masa kehamilan:- Anda dapat memilih craker sebagai cemilan. Hal tersebut bertujuan untuk membantu menyerap asam lambung dan membantu menjaga kadar gula darah anda.
- Selalu pastikan perut anda tidak kosong, agar lambung tidak segera memproduksi asam lambung yang memicu mual.
- Makanan ringan sebelum tidur juga termasuk salah satu cara untuk mengatasi muntah dan mual selama masa hamil
- Makan makanan yang dapat mencegah muntah dan mual seperti alpukat, makanan yang kaya protein, keju, susu, yoghurt, mentega, kacang-kacangan, pasta dan lain-lain.
- Jus lemon dapat membantu menetralkan asam lambung.
- Jika Anda merasa mual, makanan yang berasa masam dapat mengurangi rasa mual. Namun sangat diwajibkan untuk memastikan perut anda tidak kosong sebelum anda meminum jus lemon atau buah-buahan masam
- Hindari makan makanan yang dapat memicu muntah seperti makanan berminyak, kafein, makanan manis seperti permen, coklat, kue, dan lain-lain.
- Minum 10 gelas air sehari untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang dan juga mencegah sembelit.
- Hindari minum sejumlah besar air atau minuman lainnya selama makan.
- Konsumsi vitamin prenatal setelah makan atau menjelang tidur.
- Perubahan hormon pada wanita hamil bisa menyebabkan tubuh terasa panas atau gerah, yang dapat memicu perut Anda mual. Gunakan selalu pakaian atau baju hamil yang nyaman digunakan, silahkan baca tips memilih baju hamil
- Jauhkan dari bau bau yang dapat menyebabkan Anda muntah.
- Anda dapat mencoba untuk menarik napas panjang saat mulai merasa mual
- Tidur, baik untuk menghindari mual dan muntah yang berkelanjutan.
- Berkonsultasilah dengan dokter anda untuk mendapatkan penanganan dan saran terbaik jika anda sudah tidak tahan dengan rasa mual saat hamil.